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Challenge Entraînement Santé

Les retours du programme NSS

Les retours de nos adhérents sur le programme NSS (nutrition sport santé)

Après notre première édition du mois de Janvier, 12 semaines après voici les retours de nos participants. Merci à eux pour leurs confiances en vers nous et ce programme.

Leurs avis,

Clarisse : Je viens de clôturer mes 10 premières séances de coaching avec Bastien dans le cadre d’un programme santé, nutri et sport. Après plus de 25 ans sans pratiques sportives, et le constat d’une vie trop statique et pas toujours à l’écoute de mes besoins, c’était un réel défi pour moi de me lancer.

Mon objectif : créer une motivation durable, trouver un accompagnement personnalisé, des exercices diversifiés et me dépasser pour booster la confiance en soi. Bref, je suis hyper contente de cette première collaboration : écoute, professionnalisme dans une ambiance toujours sympa. L’aspect sportif se double de conseils nutri-santé bienveillants de la part d’Aziza, avec qui le contact est super aussi. Hâte de poursuivre et de progresser !

Mélanie : Aziza et Bastien, c’est un suivi au top, des conseils pertinents, des résultats hyper encourageants après deux mois… En bref, un programme de remise en forme qui tient ses promesses et pousse au dépassement personnel dans le respect du corps. Quel plaisir de travailler avec eux !

Antoine : je viens d’être papa, je n’ai pas su finir le programme. Malgré tout j’ai pu avoir un super encadrement qui m’a permis de déjà mieux me comprendre que ce soit en nutrition ou physiquement avec le sport. Hâte de pouvoir reprendre avec eux.

Olivier : j‘ai pu constater de superbes résultats, j’ai perdu du poids et je m’en sens mieux dans mon corps et dans mon esprit. Retrouver l’envie de bouger, de faire du sport est pour moi une grande réussite. Merci Aziza & Bastien pour votre accompagnement.

Perrine & Julien :

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CONSISTANCE et PATIENCE

Si vous voulez améliorer, changer votre santé, vos performances ou votre apparence dans le miroir, il est essentiel de vous donner du temps. Dans la plupart des cas, trois mois de travail régulier devraient être un minimum pour commencer à voir des différences notables, et penser en années, plutôt qu’en mois, est un état d’esprit encore meilleur.

« Lorsque vous créez des habitudes, choisissez la cohérence plutôt que le contenu. Le meilleur livre est celui que vous ne pouvez plus lâcher. Le meilleur exercice est celui que vous aimez faire chaque jour. Le meilleur aliment santé est celui que vous trouvez savoureux. Le meilleur travail est celui que vous feriez gratuitement. »
-Naval Ravikant

 

« Les personnes qui réussissent ont un penchant pour l’action. Cela s’explique par le fait que l’action fournit un retour d’information – elle vous donne plus d’informations pour que votre prochaine décision soit encore meilleure. Mais en même temps, les gens qui réussissent sont aussi absurdement patients. Ils attendent des années, voire des décennies, pour voir les graines qu’ils ont plantées devenir des arbres. Ils trouvent toujours un moyen de rester dans le jeu et de dépasser presque tout le monde jusqu’à ce qu’ils gagnent. Ils sont patients, mais ils agissent rapidement. »
-Thomas Waschenfelder

La plupart des gens ont plus besoin de cohérence que d’intensité.

Intensité :

– Courir un marathon
– Écrire un livre en 30 jours
– Participer à une retraite de méditation silencieuse

La constance / cohérence :

– Ne pas avoir manqué une séance d’entraînement pendant 2 ans
– Écrire / lire chaque semaine
– S’engager dans une routine matinal de 5′

Chaque jour, des petits pas pertinents vous amèneront la satisfaction du devoir accompli.

Bastien.

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Apprendre mieux en dormant mieux

« Parce que le sommeil joue un rôle majeur dans la consolidation de la mémoire, il est facile de comprendre que le manque de sommeil réduit la capacité à stabiliser les souvenirs et donc à apprendre. »

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Mon corps est cassé ! Vraiment ?…

Nous jugeons.

Nous voyons les choses et prenons des décisions rapides avant même de savoir que nous les avons prises. Parfois, ces décisions sont basées sur nos croyances, nos connaissances, notre passé, nos peurs… Souvent, et très probablement toujours, ces décisions instantanées sont erronées. C’est ma façon de dire, nous nous trompons souvent lorsqu’il s’agit de juger ce que nous pensons voir.

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Réduisez vos douleurs avec l’exposition graduée

L’exposition graduée est une idée très simple pour transmettre un concept incroyablement puissant. Voici le concept.

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Si vous n’avez pas ce dont vous avez besoin, vous ne pouvez pas fonctionner de manière optimale

Si vous voulez réaliser quelque chose qui en vaut la peine, par exemple avoir une bonne santé, il n’y a pas de pilule magique ou de solution miracle.