Le corps est un système autoroutier de communication. Il existe des processus qui permettent une communication descendante (nerfs efférents) et il existe des processus qui permettent une communication ascendante (nerfs afférents). Nous considérons généralement le corps humain comme une machine descendante : le cerveau qui dit au corps quoi faire.
Cependant, le corps n’est jamais aussi statique, du point de vue de la communication. Outre les réflexes corporels instantanés, le cerveau est généralement le coordinateur central du mouvement. Cependant, le corps lui transmet toujours des informations en boucle. Par exemple, le cerveau dit au corps de bouger, le corps bouge et fournit une rétroaction au cerveau, et le cerveau affine le mouvement en permettant des ajustements basés sur la rétroaction sensorielle.
Comprendre comment les informations sont traitées et communiquent permet à un coach de regrouper les techniques d’entraînement dans les « seaux neuronaux » souhaités.
Même si tous les systèmes sont vraiment entrelacés, l’accent peut conduire aux adaptations neuronales souhaitées. Par exemple, la pliométrie pourrait renforcer favorablement les jeux réflexes, tandis que les mouvements de force/d’intention maximales augmentent l’entraînement du cortex moteur.
Des perturbations supplémentaires contrôlées, prédites et imprévues peuvent aider à la mécanique d’atterrissage, ou pourraient être utilisées pour augmenter les contractions dynamiques des muscles stabilisateurs du tronc. De plus, fermer les yeux supprimerait le système visuel et mettrait davantage à l’épreuve le système vestibulaire, ce qui pourrait éventuellement solliciter davantage les propriocepteurs articulaires. En comprenant les processus neurologiques sous-jacents du corps, on peut mieux sélectionner les mouvements pour les exercices de préhab par exemple.