De manière générale l’isometrie est un grand oublié de l’entraînement, pourtant on en fait tous.
Le gainage est communément proposé en entraînement pour ses bénéfices, il muscle, tonifie les muscles profonds des abdominaux. Malheureusement ça s’arrête là. L’isométrie est pourtant réalisable sur l’ensemble des articulations / muscles du corps humain, très intéressant pour la santé des tendons / ligaments.
Il renforce et conscientise/ connecte la personne sur son corps de manière générale (Si je ressens mes muscles je peux mieux le travailler). Très intéressant aussi pour lever des points de faiblesses dans des amplitudes de mouvement comme, les squats/lunges, push/pull …