Si vous voulez améliorer, changer votre santé, vos performances ou votre apparence dans le miroir, il est essentiel de vous donner du temps. Dans la plupart des cas, trois mois de travail régulier devraient être un minimum pour commencer à voir des différences notables, et penser en années, plutôt qu’en mois, est un état d’esprit encore meilleur.
« Lorsque vous créez des habitudes, choisissez la cohérence plutôt que le contenu. Le meilleur livre est celui que vous ne pouvez plus lâcher. Le meilleur exercice est celui que vous aimez faire chaque jour. Le meilleur aliment santé est celui que vous trouvez savoureux. Le meilleur travail est celui que vous feriez gratuitement. »
-Naval Ravikant
« Les personnes qui réussissent ont un penchant pour l’action. Cela s’explique par le fait que l’action fournit un retour d’information – elle vous donne plus d’informations pour que votre prochaine décision soit encore meilleure. Mais en même temps, les gens qui réussissent sont aussi absurdement patients. Ils attendent des années, voire des décennies, pour voir les graines qu’ils ont plantées devenir des arbres. Ils trouvent toujours un moyen de rester dans le jeu et de dépasser presque tout le monde jusqu’à ce qu’ils gagnent. Ils sont patients, mais ils agissent rapidement. »
-Thomas Waschenfelder
La plupart des gens ont plus besoin de cohérence que d’intensité.
Intensité :
– Courir un marathon
– Écrire un livre en 30 jours
– Participer à une retraite de méditation silencieuse
La constance / cohérence :
– Ne pas avoir manqué une séance d’entraînement pendant 2 ans
– Écrire / lire chaque semaine
– S’engager dans une routine matinal de 5′
Chaque jour, des petits pas pertinents vous amèneront la satisfaction du devoir accompli.
Bastien.